Elements of Yoga
Dein Alltag ist stressig? Du sitzt viel? Bist beruflich unterwegs? Trainierst mehr Brust als Rücken oder sehr einseitig? Du willst für deinen Sport flexibler und stärker werden? Dann ist es an der Zeit, Elemente aus dem Yoga in deinen Alltag zu integrieren. Atme tief ein und ich stelle mit den passenden Yoga-Übungen dein Gleichgewicht wieder her.
Namaste!
Bei mir bist du richtig, wenn du
individuelle - auf dich und deine Bedürfnisse - abgestimmte Elemente des Yoga in deinen Alltag integrieren möchtest, um dich in jeder Hinsicht, ganz gleich ob physisch oder psychisch zu stärken. Der Fokus liegt hierbei ganz auf dir! Als dein persönlicher Yoga Coach begleite ich dich gerne vor Ort im Rhein-Main sowie Rheingau-Taunus Gebiet oder aus und in der Ferne auf deinem Weg zum stärkeren Ich. Ganz gleich ob in 1:1 Sessions oder in Gruppen aus Freunden oder Sportlern, kannst du auf mich als zertifizierte AYA Yogalehrerin zählen.
Fokus auf
Büro- & Reise-Yoga
Durch viel berufliches Reisen, Schlafen im Hotelbett, stundenlanges Sitzen am Computer oder in Meetings sind wir oft sehr verspannt im Schulter- und Nackenbereich, was zu Kopfschmerzen und sogar Migräne führen kann.
Mit meiner Übungsreihe gegen genau diese Verspannungen helfe ich in kurzen Zeiteinheiten, angepasst auf Business-Kleidung und Business-Umfeld, genau diese Verspannungen zu lösen, wieder konzentrierter zu sein, klarer und aufnahmefähiger.
Aus eigener langjähriger Erfahrung weiß ich, dass „Büroverspannung“ anstrengend, schmerzhaft und sehr schnell wiederkehrend ist. Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich beeinträchtigen die Konzentration und die Aufnahmefähigkeit enorm. Man muss seine Haltung generell nachhaltig verbessern, bestimmte Muskelgruppen eher stärken, andere wiederum eher dehnen – langfristig und kontinuierlich.
Pumper Yoga
Jahrelanges Krafttraining ist oftmals einseitig und kann sowohl Gelenke belasten als auch Bänder verkürzen. Mein spezielles Programm für Bodybuilder*innen soll genau diesem Effekt entgegenwirken. Dabei ist diese Art von Yoga weniger spirituell, dennoch aber beruhigend und ausgleichend – vor allem ausgleichend zum Krafttraining. Gelenke als auch Bänder werden gedehnt und gestärkt sowie wieder beweglicher gemacht.
Dies erhöht den Bewegungsradius der Gelenke und hat somit auch wieder einen Vorteil beim Krafttraining. Insbesondere die tieferliegende Muskulatur wird gestärkt bei längeren Halte- und Balanceübungen.
Yoga für Gruppen
Egal ob eine Senioren-Gruppe, eine Fußballmannschaft, ein Yoga-Retreat Wochenende unter Freunden oder ein Firmenausflug zur Teambildung – ich stelle mich gerne auf genau die Bedürfnisse der jeweiligen Gruppe ein und fördere den Zusammenhalt aber auch die Individualität jedes einzelnen, um so zu mehr Ausgeglichenheit aber auch zu mehr Achtsamkeit untereinander zu verhelfen.
Yoga ist für jeden! Egal ob alt oder jung, groß oder klein, sportlich oder gemütlich. Ich biete gerne Yoga für Gruppen an und engagiere mich daher auch aktiv in Sportvereinen. Gruppen bieten eine besondere Dynamik und der Übende kann die Energie der anderen für sich selbst nutzen. Man kann sich gegenseitig anspornen, ohne sich zu sehr zu vergleichen.
Meine Motivation
Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, beschäftigt mich schon seit Jahren. Die Frage in meiner bisherigen beruflichen Laufbahn „Ist das schon alles?“ und „Erfüllt mich diese Tätigkeit wirklich?“ konnte ich seit jeher schon mit einem klaren „Nein!“ beantworten.
Einen gesunden und starken Körper, einen ruhigen Geist und eine innere Zufriedenheit strebe ich seit ca. 20 Jahren in meiner Freizeit an – neben einer mental und körperlich wenig erfüllenden beruflichen Laufbahn als Büroangestellte.
Aus dieser Motivation heraus habe ich mein Hobby und mein eigentliches Lebensziel zum Beruf gemacht und neben einer jahrelangen privaten Yoga Praxis auch eine Ausbildung zur AYA Yogalehrerein absolviert. Wir alle haben eine Leidenschaft für etwas. Das hier ist meine!
Ich liebe es, mit Gleichgesinnten zusammenzuarbeiten und mit meiner Leidenschaft und Kompetenz dich geistig und körperlich zu kräftigen. Ich möchte dir zu mehr Gesundheit, Energie, mentaler Stärke aber auch zu mehr Gelassenheit und Selbstliebe helfen! Wir jagen Glück und Frieden nach, dabei ist beides bereits in uns und Yoga hilft uns, es zu finden.
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Kontakt
Kontaktiere mich und wir finden zusammen heraus, wie ich dir am besten helfen kann.
Ich stelle mich auf dich, deine Stärken und Schwächen ein. Denn nur so kannst du die besten Ergebnisse erzielen. Ruf mich an oder schreibe mir und wir legen gemeinsam los!